quinta-feira, 23 de janeiro de 2014
Minha luta contra a balança..
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Oi lindas, primeiro gostaria que me desculpassem pelo sumiço mais ultimamente tenho passeado muito e trabalhado em dobro. Estou com a auto estima péssima, quando comecei a namorar (á três anos atras) eu pesava cerca de 51 kg e eu sou baixinha tenho 1,60 de altura. desde então eu era feliz e satisfeita com meu peso eu sempre mantive meus 51/ 52 kg... esses dias inventei de me pesar para o meu total desespero! 60 kg... é gente pode não parecer muito... mais são quase 10 kg à mais de gordura em mim... estou super decepcionada como deixei isso acontecer sem ter percebido?. Dei uma reviravolta geral e prometi pra mim mesma que eu vou emagrecer sim! apartir de hoje só alimentação saudável e exercicio fisico na minha vida.Não quero mais todo mundo me vendo e dizendo nossa... você deu uma engordada né? eu vou ficar esbelta mais eu sei que não vai ser fácil eu vou lutar e vou vencer !
#Reeducação alimentar
#Exercicos
#fechando a boca
Aí vai um cardápio que tentarei seguir.. quem quiser me acompanhar (alávonter) kkk
Café da manhã: 2 fatias de queijo branco + 1 xícara de café preto
- Opção: Se você não gosta ou não toma café, substitua por um chá.
Lanche do meio da manhã:1 fruta da sua preferência
Almoço: 2 proteínas + salada a vontade
- Opções de proteínas: Omelete com dois ovos, frango, carne vermelha magra e peixe grelhado.
Lanche do meio da tarde:1 iogurte + 1 fatia de pão de forma + 1 lipídio
- Opção: tostar a fatia de pão de forma e passar manteiga ou requeijão light.
Jantar: Sanduíche (pão light + 1 lípidio+proteína)
- Opção: pão de forma + peito de peru + requeijão light
Ceia: 1 copo de 300ml de água de coco, leite ou chá.
Sábado e Domingo: repetir a sequência acima . Sorry, é pra botar pra quebrar!!! rs
Grátis: 1 doce na semana
É importante comer de 3 em 3 horas para administrar estas refeições para se sentir bem, não sentir fome e emagrecer saudavelmente e tomar muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiita água.
O mais importante é manter o foco e não desanimar galera!
terça-feira, 29 de outubro de 2013
Acorda Pequena .
“Não importa o quanto pesa. É fascinante tocar, abraçar e acariciar o corpo de uma mulher. Saber seu peso não nos proporciona nenhuma emoção. Não temos a menor idéia de qual seja seu manequim. Não nos importa quanto medem em centímetros - é uma questão de proporções, não de medidas. As proporções ideais do corpo de uma mulher são: curvilíneas, cheinhas, femininas (…) Essa classe de corpo que, sem dúvida, se nota numa fração de segundo. As magrinhas que desfilam nas passarelas, seguem a tendência desenhada por estilistas que, diga-se de passagem, são todos gays, odeiam as mulheres e com elas competem. Suas modas são retas e sem formas e agridem o corpo que eles odeiam porque não podem tê-los. Não há beleza mais irresistível na mulher do que a feminilidade e a doçura. A elegância e o bom trato, são equivalentes a mil viagras. A maquiagem foi inventada para que as mulheres a usem. Usem! Para andar de cara lavada, basta a nossa. Os cabelos, quanto mais tratados, melhor. As saias foram inventadas para mostrar suas magníficas pernas… Porque razão as cobrem com calças longas? Para que as confundam conosco? Uma onda é uma onda, as cadeiras são cadeiras e pronto. Se a natureza lhes deu estas formas curvilíneas, foi por alguma razão e eu reitero: nós gostamos assim. Ocultar essas formas, é como ter o melhor sofá embalado no sótão. É essa a lei da natureza: Todo aquele que se casa com uma modelo magra, anoréxica, bulêmica, logo procura uma amante cheinha, simpática, tranqüila e cheia de saúde. Entendam de uma vez! Tratem de agradar a nós e não a vocês; porque nunca terão uma referência objetiva, do quanto são lindas, dita por uma mulher. Nenhuma mulher vai reconhecer jamais, diante de um homem, com sinceridade, que outra mulher é linda. As jovens são lindas… mas, as de 40 para cima, são verdadeiros pratos fortes. Por tantas delas somos capazes de atravessar o Atlântico a nado. O corpo muda… cresce. Não podem pensar, sem ficarem psicóticas que podem entrar no mesmo vestido que usavam aos 18. Entretanto uma mulher de 45, na qual entre na roupa que usou aos 18 anos, ou tem problemas de desenvolvimento ou está se auto-destruindo. Nós gostamos das mulheres que sabem conduzir sua vida com equilíbrio e sabem controlar sua natural tendência a culpas. Ou seja, aquela que quando tem que comer, come com vontade (a dieta virá em setembro, não antes; quando tem que fazer dieta, faz dieta com vontade (não se saboteia e não sofre); quando tem que ter intimidade com o parceiro, tem com vontade; quando tem que comprar algo que goste, compra; quando tem que economizar, economiza. Algumas linhas no rosto, algumas cicatrizes no ventre, algumas marcas de estrias não lhes tira a beleza. São feridas de guerra, testemunhas de que fizeram algo em suas vidas, não tiveram anos ‘em formol’, nem em spa… viveram! O corpo da mulher é a prova de que Deus existe. É o sagrado recinto da gestação de todos os homens, onde foram alimentados, ninados e nós, sem querer, as enchemos de estrias, de cesárias e demais coisas que tiveram que acontecer para estarmos vivos. Cuidem-no! Cuidem-se! Amem-se!
A beleza é tudo isto.
A beleza é tudo isto.
—Paulo Coelho sobre o corpo feminino
Não me alimento de 'quases', não me contento com a metade! nunca serei sua meio amiga, ou seu meio amor.. é tudo ou nada .(Marilyn Monroe)
“Cuide bem de você, não sofra sem necessidade.”
| — | Caio Fernando Abreu. |
sexta-feira, 25 de outubro de 2013
Do namoro ao noivado!!!
Namoro tem prazo de validade. Três anos é o tempo suficiente para que um casal se conheça, se apaixone e tire do papel os planos de casamento. E não sou eu, a senhora sabe-tudo, que está dizendo isso. Essa conclusão é do psicólogo e conselheiro emocional Pam Spurr, que vende como água seus livros de autoestima nos Estados Unidos.
Coincidências à parte ou não, farei, em breve, 3 anos de namoro com muitas idas e vindas. não vou mais esconder os detalhes sórdidos de minha vidinha com medo da rádio fofoca que por algum tempo tornou minha existência terrena um verdadeiro inferno.
Pois bem. Ou, pois mal. O namoro longo, meus 18 anos, somados ao desejo de estar com ele sempre e de dormir de conchinha todo dia sem ter que marcar encontro, e o clamor desesperado do meu relógio biológico em trazer ao mundo uma mini-eu, fizeram-me refletir sobre estar ou não sendo enrolada por meu companheiro. Daí surgiu o desejo de fazer esse artigo para vocês (é tipo uma terapia em grupo…hahahaha).
Há mulheres que não querem se casar e adoram o eterno namoro, à distância. Há aquelas que querem casar, mas não se importam de esperar anos para que isso aconteça. E há aquelas que querem casar, agora. Mas como ninguém casa sozinha, a opinião do parceiro é indispensável. Nem sempre o namorado, noivo e pretenso marido encara aquele momento como “a hora certa” para se casar. Mas existe hora perfeita?
Pam Spurr declarou que após três anos de relacionamento um parceiro desejar casar e o outro não, algo está errado (jura, Dr.?). E é preciso sentar e conversar honestamente para saber o que cada um espera do futuro. Pode ser doloroso, mas necessário, diz o psicólogo.
sexta-feira, 27 de setembro de 2013
Saudade de ser criança..
Ei meninas esses dias eu tenho estado com um sentimento estranho... é aquele aperto no coração sem motivos nenhum... vi algumas fotos antigas... e pude me lembrar como se tivesse acontecido ontem.. Sem modéstia nenhuma... eu era uma menina tão meiga sabe? com tantos sonhos e planos bobinhos... sem maldade nenhuma , não sabia ser cruel com ninguém... Que bom seria se as pessoas pudessem cresses e continuar assim... mais o mundo vem e cobra tantas e tantas coisas .. nos leva á tantas coisas, traz um vendaval e joga tudo pro ar e agente nem percebe... apenas quando passa vem aquela sensação de que você se tornou uma pessoa menos sensível .. é estranho ser adulto é diferente o sentimento.
Eu não pedi tantas responsabilidades... eu nunca quis ser uma pessoa adulta que só pensasse em trabalho e estudos mais hoje eu me deparei com esta situação, eu não tenho mais tempo pra nada, nada mesmo nem de me cuidar como mulher nem pra passear com as amigas se é que eu ainda tenho alguma né.. e olha que eu tento... mais eu sei que isso também vai ser só mais uma fase, que logo mais a frente Deus me trará uma farda mais leve.
"Fechei os olhos e pedi um favor ao vento: Leve tudo que for desnecessário a partir de hoje. Ando cansada de bagagens pesadas... Daqui para frente levo apenas o que couber no bolso e no coração." (Cora Coralina)
Bjs de pupurina meninas até o próximo post!
Eu não pedi tantas responsabilidades... eu nunca quis ser uma pessoa adulta que só pensasse em trabalho e estudos mais hoje eu me deparei com esta situação, eu não tenho mais tempo pra nada, nada mesmo nem de me cuidar como mulher nem pra passear com as amigas se é que eu ainda tenho alguma né.. e olha que eu tento... mais eu sei que isso também vai ser só mais uma fase, que logo mais a frente Deus me trará uma farda mais leve.
"Fechei os olhos e pedi um favor ao vento: Leve tudo que for desnecessário a partir de hoje. Ando cansada de bagagens pesadas... Daqui para frente levo apenas o que couber no bolso e no coração." (Cora Coralina)
Bjs de pupurina meninas até o próximo post!
terça-feira, 17 de setembro de 2013
Happy Day
A vida e o amor...
Não sei quem escreveu essas belas palavras:
A inteligência sem amor, te faz perverso.
A justiça sem amor, te faz implacável.
A diplomacia sem amor, te faz hipócrita.
O êxito sem amor, te faz arrogante.
A riqueza sem amor, te faz avaro.
A docilidade sem amor te faz servil.
A pobreza sem amor, te faz orgulhoso.
A beleza sem amor, te faz ridículo.
A autoridade sem amor, te faz tirano.
O trabalho sem amor, te faz escravo.
A simplicidade sem amor, te deprecia.
A oração sem amor, te faz introvertido.
A lei sem amor, te escraviza.
A política sem amor, te deixa egoísta.
A fé sem amor te deixa fanático.
A cruz sem amor se converte em tortura.
A vida sem amor...... sem amor ela não tem sentido... não se pode dizer que é "VIDA"!
Comentário: Para amar é preciso estar disponível. Se alguém o procura com frio, é porque sabe que você tem o cobertor. Se alguém o procura com lágrimas, é porque sabe que você tem palavras de conforto. Se alguém o procura com dor, é porque sabe que você tem o remédio. Se alguém o procura com fome, é porque sabe que você tem alimento. Se alguém o procura com dúvidas, é porque acredita que você tem a orientação que ela precisa. Se alguém o procura com desânimo, é porque acredita que você tem fé. Ninguém chega por acaso a você!
Não sei quem escreveu essas belas palavras:
A inteligência sem amor, te faz perverso.
A justiça sem amor, te faz implacável.
A diplomacia sem amor, te faz hipócrita.
O êxito sem amor, te faz arrogante.
A riqueza sem amor, te faz avaro.
A docilidade sem amor te faz servil.
A pobreza sem amor, te faz orgulhoso.
A beleza sem amor, te faz ridículo.
A autoridade sem amor, te faz tirano.
O trabalho sem amor, te faz escravo.
A simplicidade sem amor, te deprecia.
A oração sem amor, te faz introvertido.
A lei sem amor, te escraviza.
A política sem amor, te deixa egoísta.
A fé sem amor te deixa fanático.
A cruz sem amor se converte em tortura.
A vida sem amor...... sem amor ela não tem sentido... não se pode dizer que é "VIDA"!
Comentário: Para amar é preciso estar disponível. Se alguém o procura com frio, é porque sabe que você tem o cobertor. Se alguém o procura com lágrimas, é porque sabe que você tem palavras de conforto. Se alguém o procura com dor, é porque sabe que você tem o remédio. Se alguém o procura com fome, é porque sabe que você tem alimento. Se alguém o procura com dúvidas, é porque acredita que você tem a orientação que ela precisa. Se alguém o procura com desânimo, é porque acredita que você tem fé. Ninguém chega por acaso a você!
sexta-feira, 6 de setembro de 2013
Faxina na Cabeça!
Hoje é dia de faxina
Pegue todos os seus medos , problemas, ansiedade,
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sofrimentos, tudo aquilo que te
Pegue todos os seus medos , problemas, ansiedade,
sofrimentos, tudo aquilo que te
impedi de ser feliz e jogue na lata de lixo.
Faça uma faxina na sua vida, limpe
Faça uma faxina na sua vida, limpe
tudo sem medo de ser arrepender, deixei tudo preparado
para um novo dia, um novo amor,
um novo amanhecer,uma nova vida.
Comece agora mesmo a se desfazer de
Comece agora mesmo a se desfazer de
tudo, não perca tempo, cada segundo é valioso demais.
Não se esqueça de nada que possa atrapalhar sua nova vida.
È preciso ter coragem para se livrar de tudo aquilo que durante muito tempo construímos, é preciso ter coragem para recomeçar, para dar um chance a si mesmo, é preciso ter coragem para seguir em frente sem medos, sem se importa com os outros, é preciso ter coragem para se livrar dos problemas, é preciso ter coragem para não fraquejar no primeiro obstáculo.
Olhe para você , lute por você, não desista de você, lute
Não se esqueça de nada que possa atrapalhar sua nova vida.
È preciso ter coragem para se livrar de tudo aquilo que durante muito tempo construímos, é preciso ter coragem para recomeçar, para dar um chance a si mesmo, é preciso ter coragem para seguir em frente sem medos, sem se importa com os outros, é preciso ter coragem para se livrar dos problemas, é preciso ter coragem para não fraquejar no primeiro obstáculo.
Olhe para você , lute por você, não desista de você, lute
para que sua vida não se torne pesada, escura, sem vida, sem riscos.
Se olhe no espelho todos os dias e diga a si mesmo.
Se olhe no espelho todos os dias e diga a si mesmo.
Eu posso, Eu sou, Eu vou conseguir.
Corra o risco de tentar não levar mais a sua vidinha mais ou menos, e comece agora mesmo a construir uma nova vida cheia de coragem.Se livre de tudo que impeça você de tentar começar a uma nova vida, se livre de tudo que impeça você de ser feliz.
Vá hoje é o dia da faxina, limpe tudo e seja feliz.
Corra o risco de tentar não levar mais a sua vidinha mais ou menos, e comece agora mesmo a construir uma nova vida cheia de coragem.Se livre de tudo que impeça você de tentar começar a uma nova vida, se livre de tudo que impeça você de ser feliz.
Vá hoje é o dia da faxina, limpe tudo e seja feliz.
quinta-feira, 5 de setembro de 2013
1° Amor a gente nunca esquece?
Toda garota um dia se fez esta pergunta...Será que o 1° amor a gente nunca esquece?... Penssando nisto hj eu resolvi contar um pouco dos meus romances kkkk. Eu também tive 15 anos e sei bem o que passa nessas cabecinhas curiosas.
Gente eu tinha 14 anos quando eu conheci o "dito cujo" eu tinha acabado de trocar o turno da escola que eu estudava, minha mãe me transferiu pra estudar á tarde e lógico eu O D I E I ideia, já tinha amigas e minha turma kk. Enfim eu pintei meu cabelo me arrumei e fui pra escola.. nos primeiros 15 dias de aula os meninos focaram assanhadinhos (me querendo) SQÑ. Tinha um colégio estadual do lago da minha escola...e ele estudava lá (o dito cujo) minha irmã nos apresentou... primeiro ele me deu um fora... depois veio atras de mim cheio de amores kkk adoro isso. Como moro praticamente do lado da escola vez em quando minha mãe aparecia por lá na hora da saída.
Eu e ele começamos a ficar e depois de uma semana a namorar... escondido*-* ( eu choro de rir quando lembro é uma fase muito boa ). Num dia desses minha mãe viu... mais nem ligou gostou dele de cara...Meu pai nem sabia e nem saberia se o (dito cujo) não tivesse mandado um buquê de flores pra mim na escola... ¬¬' minha única preocupação era: _ Onde eu vou enfiar este treco? ( TÁ EU NÃO SABIA A MAGIA QUE É SE SENTIR AMADA ) entrei em casa em passos lentos e quietos pro meu pai não perceber quando de repente ouço uma voz :_ QUEM TE DEU ISSO?
eu sai e me tranquei no meu quarto e minha mãe contou tudo pra ele... mais como ele sempre foi muito tranquilo pra essas coisas não disse nada.
Namoramos 1 ano e 3 meses até que eu conheci outro rapaz pelo qual me apaixonei e terminei o namoro.
Hoje eu já nem lembro do (dito cujo) não faz parte das melhores lembranças da minha vida e coisas que não me alegram eu D E L E T O !
NÃO EXISTE ESSA COISA DE PRA SEMPRE.
Mais cada experiência é válida!
É isso meninas bjs de purpurina até o próximo post.
Gente eu tinha 14 anos quando eu conheci o "dito cujo" eu tinha acabado de trocar o turno da escola que eu estudava, minha mãe me transferiu pra estudar á tarde e lógico eu O D I E I ideia, já tinha amigas e minha turma kk. Enfim eu pintei meu cabelo me arrumei e fui pra escola.. nos primeiros 15 dias de aula os meninos focaram assanhadinhos (me querendo) SQÑ. Tinha um colégio estadual do lago da minha escola...e ele estudava lá (o dito cujo) minha irmã nos apresentou... primeiro ele me deu um fora... depois veio atras de mim cheio de amores kkk adoro isso. Como moro praticamente do lado da escola vez em quando minha mãe aparecia por lá na hora da saída.
Eu e ele começamos a ficar e depois de uma semana a namorar... escondido*-* ( eu choro de rir quando lembro é uma fase muito boa ). Num dia desses minha mãe viu... mais nem ligou gostou dele de cara...Meu pai nem sabia e nem saberia se o (dito cujo) não tivesse mandado um buquê de flores pra mim na escola... ¬¬' minha única preocupação era: _ Onde eu vou enfiar este treco? ( TÁ EU NÃO SABIA A MAGIA QUE É SE SENTIR AMADA ) entrei em casa em passos lentos e quietos pro meu pai não perceber quando de repente ouço uma voz :_ QUEM TE DEU ISSO?
eu sai e me tranquei no meu quarto e minha mãe contou tudo pra ele... mais como ele sempre foi muito tranquilo pra essas coisas não disse nada.
Namoramos 1 ano e 3 meses até que eu conheci outro rapaz pelo qual me apaixonei e terminei o namoro.
Hoje eu já nem lembro do (dito cujo) não faz parte das melhores lembranças da minha vida e coisas que não me alegram eu D E L E T O !
NÃO EXISTE ESSA COISA DE PRA SEMPRE.
Mais cada experiência é válida!
É isso meninas bjs de purpurina até o próximo post.
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